今週末のジョギング

3連休 30km

うつの気分はなかなか晴れず。

考えずにすぐ行動に移すことが良いと言うがこれが難しい。走り出すにも時間がかかる。

今日は、走ろうと思ってから2時間かかる。

うつになり、薬も飲み初めてもう10年。

長いな〜。ネガティブ思考、自己嫌悪。死にたくなる気持ち。はぁー。

とりあえず、行動をしてあまり考えず、頭でっかちにならず、すぐ行動をできる習慣をつけることが目標。

ジョギング、音読、仕事を中心に頑張ろ。