うつが強くなっている時は行動が億劫。

しかしこの時こそ、積極的な行動が必要。

スマホやテレビやボケーと受け身で時間を過ごすことによって、うつがさらに強くなって、行動もさらに億劫になる。

なので、スマホ、テレビはあまり見ないこと！！ 暇な時間を作らない。

毎日の生活をテキパキと動き、ジョギング、音読、仕事をしていく。